Top 6 loại rau quả giúp phòng ngừa nổi mề đay hữu hiệu
Đối với những người có cơ địa nhạy cảm dễ bị dị ứng nổi mề đay thì việc cần thiết là nên củng cố lại hệ thống miễn dịch giúp chống chọi lại phản ứng dị ứng có thể xảy ra. Dưới đây là top 6 loại rau quả giúp phòng ngừa nổi mề đay hữu hiệu mà bạn nên bổ xung đều đặn thường xuyên.
1- Họ nhà cam ( Bưởi, cam, quyết…)
Được biết trong các loại quả thuộc họ nhà cam như chanh, bưởi, cam, quyết, … Có chứa hàm lượng lớn vitamin C. Chính nguồn vitamin C dồi dào giúp củng cố hệ thống miễn dịch, tăng cường sức đề kháng tốt ngăn ngừa phản ứng dị ứng có thể xảy ra. Chưa hết trong các loại trái cây này còn có chứa nhiều chất khác như glucose, fructose và sucrose, acid hữu cơ, lượng protein thấp, thiamin, folate và chất chống oxy hóa. Ngoài việc tích cực phòng ngừa nổi mề đay thì nhóm dinh dưỡng này còn đặc biệt tốt cho sức khỏe, ngừa lão hóa, phòng ngừa mọi bệnh tật.
2- Khoai lang
Khoai lang là một lại rau, củ tốt cho sức khỏe. Cả lá và thân non, củ của khoai lang đều được dùng làm thực phẩm cung cấp nhiều dưỡng chất, năng lượng cho cơ thể. Thời gian gần đây các nhà nghiên cứu tìm thấy trong khoai lang có chứa hàm lượng vitamin C, Tinh bột và một số protein đặc biệt có khả năng chất chống oxy hóa mạnh giúp cung cấp năng lượng và tăng cường khả năng miễn dịch, chống dị ứng tốt.
3- Củ tỏi
Tỏi là một trong những thực phẩm tốt mà người thường xuyên bị nổi mề đay nên bổ xung nhằm củng cố sức đề kháng cơ thể. Nhờ trong tỏi có chứa chất cillicin như một loại kháng sinh tự nhiên, nguồn vitamin C và sen dồi dào giúp tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa ung thư và khỏe cho tim mạch. Bên cạnh đó tỏi có chứa các enzyme gây viêm có thể ức chế các hoạt động giải pháp chất trung gian histamin ngăn ngừa bệnh dị ứng nổi mề đay.
4- Táo quả
Táo là một trái cây quen thuộc đối với chúng ta, tuy nhiên ít ai biết rằng việc ăn táo thường xuyên có thể phòng ngừa nổi mề đay hiệu quả. do trong táo có chứa chất quercetin bioflavonoid đây là một chất khi vào cơ thể sẽ tăng cường hệ miễn dịch chống lại các phản ứng dị ứng, đồng thời những người đang bị nổi mề đay mẩn ngứa nhờ chất Quercetin trong táo có thể làm bớt sưng phù và ngứa rất hay.
CÓ THỂ BẠN MUỐN BIẾT THÊM:
5- Rau cải bó xôi
Cải bó xôi là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, giàu vitamin ( A, E, K, C, …) và các chất carotenoid, kaempferol và khoáng chất natri, kali, kẽm, sắt… Do vậy nên trong rau cải bó xôi góp mặt tích cực vào việc khống chế sự phân chia tế bào ngăn ngừa ung thư, hạn chê những bệnh tự miễn và bệnh dị ứng nổi mề đay tốt. Nên bổ xung cải bó 3 lần/ tuần để có sức khỏe tốt phòng ngừa bệnh nổi mề đay và nhiều bệnh khác có thể xảy ra.c
6- Nghệ củ
Nghệ có chứa thành phần chính là cucumin có khả năng kháng viêm, giải độc, lợi tiêu hóa cao. Từ lâu nghệ được sử dụng phổ biến trong món ăn người Việt. Các nhà nghiên cứu cũng khuyên rằng việc bổ xung nghệ củ thườn xuyên rất tốt cho cơ thể, nhất là những người bị nổi mề đay hay bệnh đau dạ dày. Nhờ đặc tính chông viêm, thanh lọc cơ thể giúp hệ thống miễn dịch ổn định có khả năng tránh được tình trạng dị ứng.
Ngoài việc bổ xung các loại rau quả giúp phòng ngừa nổi mề đay ở trên thì người bị nổi mề đay nên kết hợp thêm với chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tập thể dục đều đặn giúp phòng ngừa bệnh nổi mề đay tốt.
Bình luận
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!