Tạo những thói quen tốt trong sinh hoạt để phòng bệnh mề đay

Cơ địa nhạy cảm thường xuyên bị nổi mề đay mẩn ngứa thì việc quan trọng nhất nên làm là tạo cho mình những thói quen tốt trong sinh hoạt nhằm ngăn chặn mầm mống nguy cơ phát bệnh. Vậy những thói quen tốt trong sinh hoạt để phòng bệnh mề đay là gì bạn có biết không? Không quá phức tạp đâu nhé, hãy ghi nhớ và làm theo những thói quen khoa học, giúp bạn tích cực ngăn ngừa căn bệnh này bùng phát.

Tạo thói quen tốt trong sinh hoạt để phòng bệnh mề đay

1/ Vệ sinh cá nhân sạch sẽ

Vệ sinh cá nhân sạch sẽ là thói quen cần được hình thành đều đặn mỗi ngày nhằm ngăn chặn nguy cơ nhiễm khuẩn, nhiễm bẩn từ môi trường, tấn công cơ thể dễ làm suy giảm hệ thống miễn dịch gây bệnh mề đay. Do đó muốn phòng bệnh hãy chú ý:

Vệ sinh răng miệng bằng cách đánh răng ngày 2 lần, súc miệng với nước muối hoặc nước súc miệng chuyên dụng làm sạch răng miệng.
Nên tắm rửa hàng ngày đều đặn, loại bỏ mồ hôi và bụi bẩn, tế bào da chết bám trên da.
Giặt giũ chăn, màn, gối đệm, quét dọn môi trường sống xung quang thường xuyên, đảm bảo môi trường sống trong lành.

2/ Tăng cường sức đề kháng cơ thể

Khi hệ thống miễn dịch cơ thể suy yếu các tác nhân tấn công từ môi trường bên ngoài sẽ dễ tấn công tạo ra phản ứng dị ứng. Thế nên hàng ngày cần tạo ra thói quen giúp tăng cường sức đề kháng cơ thể khỏe mạnh như:

Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C có trong rau, củ quả giúp củng cố nâng cao hệ thống phòng bệnh. Các loại trái cây nên dùng mỗi ngày như: cam, bưởi, táo, nước ép trái cây tươi…

Rèn luyện thể dục thể thao mỗi ngày, ít nhất nên dành mỗi ngày 30 phút để tạp thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh.

Ngủ nghỉ hợp lý đúng giờ đảm bảo sức đề kháng cơ thể thoải mái nhất. Ngủ trước 10 giờ để đảm bảo sức khỏe.

→ Bấm xem để biết: Chế độ ăn uống người bệnh mề đay nên tuân thủ

3/ Chủ động tránh các tác nhân dễ gây bệnh mề đay

Có rất nhiều tác nhân dễ gặp có thể gây nên bệnh dị ứng nổi mề đay mẩn ngứa, mỗi cơ địa khác nhau lại có 1 tác nhân gây bệnh không giống nhau. Thế nhưng nếu như bạn là người thường xuyên bị bệnh mề đay thì nên chú ý cảnh giác, tránh tiếp xúc các tác nhân gây bệnh mề đay như:

Thực phẩm dễ gây dị ứng: Hải sản ( tôm cua), thịt bò, thịt gà, nấm, măng, đậu phộng, động vật có vỏ…

Thận trong khi dùng mỹ phẩm: Mỹ phẩm cũng là tác nhân quan trọng dễ gây nên bệnh mề đay do đó cần tạo cho mình thói quen kiểm tra mỹ phẩm trước khi dùng, ngoài ra nên tẩy trang đúng cách, làm sạch thông thoáng da khỏe mạnh hơn.

Thời tiết: Đối với bệnh mề đay do thời tiết thay đổi thất thường gây ra thì nên chủ động phòng ngừa bằng cách mặc ấm, đeo khẩu trang, nhờ các thiết bị thay đổi nhiệt độ bên ngoài ngăn chặn bệnh xảy ra.

Dị ứng thuốc: Nếu đã bị dị ứng nổi mề đay với một loại thuốc nào đó thì trước khi dùng lại hay tham khảo và kê khai rõ ràng cho bác sĩ để bác sĩ có thể thay thế thuốc ngăn chặn tình trạng dị ứng có thể xảy ra.

Hạn chế tiếp xúc với hóa chất độc hại, chất tẩy rửa nhiều hoặc chú ý hơn tới chất lượng nguồn nước.

Bạn thấy đó, rèn luyện cho mình thói quen lối sống khoa học, không chỉ phòng ngừa tích cực bệnh mề đay mà còn nhiều bệnh khác không mong muốn nữa. Hi vọng mọi người sớm loại bỏ bệnh mề đay hoàn toàn.

→ Tham khảo thêm: Cách trị ngứa ngoài da nhanh chóng

Ẩn